• Алексей Шевцов

«Что-то со мной не так» или Родительские предписания (из цикла «Серьезное»)

Пост обновлен 22 апр. 2019 г.

📷

Представляю краткий обзор по родительским предписаниям, так как в своей практике я еще не встречал человека, для которого это не было бы актуальным.


Нас воспитывают. Нас воспитывают родители, средства массовой информации, друзья, родственники и учителя. Рано или поздно каждый человек столкнется со своим Значимым Другим, от которого и возьмет свои предписания – не включая ни логику, ни критику. И это будет его жизненный принцип. Жить он будет, жестко следуя этому предписанию, включая его во всех ситуациях, требующих решения или выбора – АВТОМАТИЧЕСКИ, не раздумывая.


Многие виды психотерапии учитывают предписания в терапевтическом процессе, они могут носить другие названия – это родительские предписания, они же установки, они же ограничивающие или корневые убеждения, они же интроекты. Этих предписаний огромное количество.


Помните стишок – «Что такое хорошо и что такое плохо»? Это набор предписаний. Большую их часть мы взяли тогда – давным-давно, в детстве. И они продолжают управлять нашей жизнью. Рост ребенка невозможен без усвоения этих предписаний. Часть этих предписаний может быть очень полезна в детстве. Но во взрослой жизни они могут начать очень серьезно мешать. Мешать они могут в разных сферах нашей жизни – какие-то разрушают отношения, какие-то мешают карьере, какие-то крайне негативно влияют на здоровье и поддерживают зависимости. Выделено 12 основных предписаний, оказывающих наибольшее влияние на наше качество жизни.


1. «Не существуй», подробнее здесь.


Проявление во взрослой жизни:

  • нет радости в жизни,

  • «адреналиновая зависимость»,

  • злоупотребление алкоголем и наркотиками,

  • аутоагрессия, нежелание жить.

Как появилось – несправедливые обвинения, открытые послания «Сгинь», «Чтобы ты умер», «Ты мешаешь», полученные от Значимого Другого.


2. «Не будь собой»


Проявление во взрослой жизни:

  • человек проживает «не свою жизнь»,

  • непонимание своих желаний, исполнение чужих желаний,

  • кризисы смысла,

  • отсутствие своих ясных ориентиров в жизни.

Как появилось – частое «приведение в пример» других людей, обесценивание личных достижений Значимым Другим.


3. «Не вырастай»


Проявление во взрослой жизни:

  • трудности принятия ответственности,

  • инфантильность, «детскость»,

  • склонность к зависимым отношениям,

  • трудности в карьере, невозможность управления собой и другими.

Как появилось – строгий контроль и гиперопека со стороны Значимого Другого, лишение ответственности и «права голоса» в принимаемых решениях.


4. «Не будь ребенком»


Проявление во взрослой жизни:

  • непонимание (отсутствие) собственных желаний,

  • отсутствие навыков обращения со своими желаниями (не все стоит выполнять),

  • чрезмерная забота о других в ущерб себе,

  • пренебрежение собственными ценностями, в т.ч. здоровьем.

Как появилось – делегирование чрезмерной ответственности, гипоопека, раннее взросление, вручение заботы о других – «лишение детства» Значимым Другим.


5. «Не будь значим»


Проявление во взрослой жизни:

  • недостижение успеха, несмотря на затраченные силы и другие ресурсы,

  • неудачная карьера,

  • бедность,

  • отсутствие «успешных» отношений.

Как появилось – влияние семейной истории о наказании человека, достигшего серьезного успеха, послания типа «Не выпендривайся» от Значимого Другого, обесценивание.


6. «Не будь близок»


Проявление во взрослой жизни:

  • трудности в построении отношений, личных и дружеских,

  • холодность, недоверие к людям,

  • непонимание происходящего рядом,

  • отстраненность, большая дистанция от окружающих.

Как появилось – отсутствие теплых, доверительных отношений со Значимым Другим, травматический опыт (насилие, предательство).


7. «Не делай это»


Проявление во взрослой жизни:

  • трудности с любым новым начинанием – и в личной жизни, и в карьере,

  • трудности с завершением отношений,

  • невозможность управления собой и другими, безынициативность.

  • нет радостей, очень высокая цена ошибок.

Как появилось – острая негативная реакция Значимого Другого на действия, его беспощадность в оценках и установках.    


8. «Не чувствуй». Подробнее здесь.


Проявление во взрослой жизни:

  • трудности в получении обратной связи, непонимание происходящего и поступков других людей,

  • трудности в построении отношений,

  • серьезная травматизация в отношениях,

  • одиночество.

Как появилось – получение раннего травматического опыта со стороны Значимых Других, «самоанестезия», обесценивание отношений.


9. «Не будь нормальным»


Проявление во взрослой жизни:

  • трудности как в построении карьеры, так и отношений,

  • непредсказуемость для окружающих,

  • непонимание происходящего, поступков других людей,

  • невозможность управления собой и другими.

Как появилось – обесценивание любых норм, принятых в обществе со стороны Значимого Другого – здоровье, поведение, внешний вид и пр.


10. «Не принадлежи»


Проявление во взрослой жизни:

  • значительные трудности в построении отношений,

  • «неприкаянность»,

  • «я никому принадлежать не могу, и мне никто и ничто принадлежать не может – итого – у меня ничего нет!».

Как появилось – обесценивание, выраженный эгоизм и негативизм со стороны Значимого Другого.


11. «Не будь здоров»


Проявление во взрослой жизни:

  • постоянные проблемы со здоровьем,

  • чрезмерная фиксация на здоровье в ущерб остальным сферам жизни,

  • возможны тяжелые неизлечимые и хронические заболевания.

Как появилось – фиксация на телесных ощущениях со стороны Значимого Другого, неумение получать внимание заботу и поддержку другими способами.


12. «Не думай»


Проявление во взрослой жизни:

  • неумение принимать решения,

  • чрезмерное делегирование ответственности другим,

  • невозможность управления собой и другими,

  • непредсказуемость и ненадежность для окружающих.

Как появилось – чрезмерный контроль лишение ответственности и гиперопека со стороны Значимых Других.


Конечно, это краткое и примерное описание всех последствий этого распространенного явления. Особую настороженность вызывает факт неосознанного следования родительским предписаниям. В практике, как правило, это случайные находки психотерапевта. Крайне редко приходится сталкиваться с запросами осознанными. Гораздо чаще потенциальным клиентам становится понятно – «Что-то со мной не так!», когда они замечают в своей жизни какие-то закономерности.


Например, «Все мои отношения длятся ровно 3 месяца», «Меня все время обманывают», «Все мои мужчины перестают работать и садятся мне на шею» или «Все мои женщины хотят от меня только денег».


Я эти осознавания называю «Любимые грабли». И только тогда, после их осознавания становится возможным - «Помогите разобраться!»


Узнать есть ли у Вас родительские предписания Вы можете бесплатно. 

Заполните форму закрепленную на странице.

Ваш психотерапевт, Тот, Кто Видит По-Другому

Шевцов Алексей Владимирович, к.м.н. 


Просмотров: 37

+79166923314

©2019 by drShevtsov. Все права защищены.